女性ホルモンの減少で、
脂肪が燃えにくく、
特にお腹まわりに
脂肪がつきやすくなります。

血糖値も上がりやすくなり、
代謝にも影響して、
太りやすい体質になっていきます。

年齢を重ねると、
筋肉量は自然と減少しますが、
更年期にはそのペースが加速します。

筋肉が減ると基礎代謝も下がるため、
以前と同じ食事でも消費しきれず、
脂肪として蓄えられやすくなります。

ホルモンの乱れにより、
自律神経が不安定になり、
睡眠の質が低下します。

眠りが乱れると、
食欲を抑えにくくなり、
つい食べ過ぎて
太りやすい状態になってしまいます。

更年期に増える内臓脂肪は、
糖尿病や高血圧などの
生活習慣病のリスクを
高めるといわれています。

体型の変化は自信を失わせ、
気持ちまで
落ち込みやすくしてしまいます。

体重の増加は、
膝の痛みや疲れやすさにつながり、
出かけるのが面倒、
好きな服が着られないなど、
日常の楽しみまで減らしてしまいます。